Одна минута, которая изменит вашу творческую жизнь…
⠀
Часто приходят письма, в которых мои подписчики жалуются, что никак не начнут лепить из полимерной глины. Все время откладывают. Вроде и материалы куплены, и МК есть, по которым можно учиться, но они почему-то так и не приступают к творчеству. Сегодня хочу обсудить с вами почему так происходит и подсказать одно простое решение…
⠀
Ошибка здесь в том, что часто мы сильно фокусируемся на результате, тогда как правильнее перенести фокус на процесс. Мы думаем, что должно все получаться отлично, что нужно вложить много сил, времени, материалов. Мы придаем излишнюю важность именно результату и завышаем требования к себе.
⠀
Если мы так смотрим на творчество — оно становится для нашего мозга неподъёмным делом. Мозг начинает просто саботировать этот процесс. Зачем ему ввязываться в это, если нет гарантий, что закончится все успехом и будет отличный результат? Это нормальное поведение мозга — оно помогало нашим доисторическим предкам не ввязываться в авантюры и не подвергать свою жизнь излишней опасности. Но сейчас эта функция нашего мозга играет с нами порой злую шутку. Она парализует наш творческий потенциал.
⠀
Нам нужно научиться обманывать эту «систему». И показать, что перед нами стоит не сложная и долгая задача — а простая и короткая.
Есть такая японская методика одной 1 минуты. Первый раз, когда я о ней прочитала, мне показалось это какой-то ерундой. Но потом, начав практиковать её, я поняла насколько она действенна.
Суть этой методики проста — начните уделять лепке по 1 минуте в день. Просто поразминайте полимерную глину в течение минуты. Отложите. Похвалите себя за этот маленький шаг вперед. Далее важно на следующий день в это же время уделить этому делу опять одну минуту. И так день за днем.
Всего минуту? Почему так мало? А что если я захочу лепить дольше? Резонно спросят некоторые из вас.
В этом то и секрет этой техники — вы естественно захотите дольше творить. Вначале какое-то время это будет 1 минута, потом 5, а через одну-две недели намного больше. Главное засчитывать каждый день себе успех, что вы уделили лепке (или любому другому виду творчества) эту минуту. Всего минута — это ведь правда ненапряжно? У вас не будет включаться такого сопротивления. Мозг начнет привыкать к этому процессу. Для него это уже станет понятным делом. И откладывание и излишние сомнения уйдут. Лепка встроится на уровне привычки.
И помните: главное не то, что вы сделали какое-то изделия, не то, что вы освоили новую технику, не супер результат! Ваш успех в том, что вы лепили 1 минуту в день и делали это каждый день! А все время, сверх той одной минуты, которое вы будете творить тоже можете засчитать, это будет в плюс, но главное не обесценивайте свой успех в 1 минуту. Это очень важно! Умение осознанно отключать внутреннего критика и навык просто включиться в творческую работу — это два важнейших компонента успеха как в творчестве, так в любом другом деле.
Есть фраза: «Не знаете с чего начать? Начните!». Просто начните с 1-ой минуты в день и засчитывайте себе этот успех. И это будет работать!
Поделитесь в комментариях, есть ли у вас проблема с откладыванием? Если да, то что с этим делаете?
Комментарии со страницы Анастасии вконтакте:
https://vk.com/polosa87?w=wall21036781_19136
